Il corso si svolge in :5 appuntamenti in piscina Bacchelli – Ferrara
4 appuntamenti teorici sulla compensazione serali in aula Oltremare Ferrara
almeno 3 uscite in Y- 40 pratici (biglietto escluso)
almeno un’attività in acque libere (da concordare assieme)
Si affronteranno anche temi diversi quali la compensazione, alimentazione e stretching toracico.
- fisiologia e gestione del proprio corpo furori e dentro l’acqua
- aria, spazi aerei e compensazione
- tecniche di rilassamento e concentrazione
- gestione dell’apnea e del respiro
- tanti esercizi fuori e dentro l’acqua
- apnea dinamica, costante e statica
- sicurezza e sistema di coppia
- saper nuotare per i ragazz* che conseguono l’ open water 1 livello .
- attrezzatura base pinne, maschera, boccaglio
- consigliata muta da piscina o mare, piombi
- Certificato medico sportivo, consigliato agonistico + otorino
- iscrizione portale https://esaweb.net/
- 22 OTTOBRE 2026 – piscina Bacchelli ore 19.30-21.00
- 29 OTTOBRE 2026 – piscina Bacchelli ore 19.30-21.00
- 04 NOVEMBRE 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
- 05 NOVEMBRE 2026 – piscina Bacchelli ore 19.30-21.00
- 11 NOVEMBRE 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
- 12 NOVEMBRE 2026 – piscina Bacchelli ore 19.30-21.00
- 18 NOVEMBRE 2026– incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
- 19 NOVEMBRE 2026 – piscina Bacchelli ore 19. 30 -21.00
- 25 NOVEMBRE 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
Le uscite in Y-40 verranno fissate insieme dal gruppo una volta iniziato il corso.
In alternativa alla Y-40 sarà possibile partecipare agli eventi che proponiamo in acqua libere
Quota del corso: 380,00 €
Modalità di pagamento:
50 % di acconto all’iscrizione e saldo a inizio corso del corso tramite bonifico:
sul c/c della LA CASSA DI RAVENNA
intestato ad OLTRE MARE SSD A RL
IBAN IT 37R 06270 13001 CC 09802 83599