Il corso si svolge in :
5 appuntamenti in piscina Bacchelli – Ferrara
3 appuntamenti teorici sulla compensazione serali in aula Oltremare Ferrara
almeno 4 uscite in Y- 40 pratici (biglietto escluso)
almeno un’attività in acque libere (da concordare assieme)
Si affronteranno anche temi diversi quali lo yoga, alimentazione e stretching toracico.
Cosa imparerai :
- fisiologia e gestione del proprio corpo furori e dentro l’acqua
- aria, spazi aerei e compensazione
- tecniche di rilassamento e concentrazione
- gestione dell’apnea e del respiro
- tanti esercizi fuori e dentro l’acqua
- apnea dinamica, costante e statica
- sicurezza e sistema di coppia
Prerequisiti del corsista :
- saper nuotare
- attrezzatura base pinne, maschera, boccaglio
- consigliata muta da piscina o mare, piombi
- Certificato medico sportivo, consigliato agonistico + otorino
- iscrizione portale divessi.com
Date e orari :
- 15 Aprile 2026 – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 16 Aprile 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
- 22 Aprile 2026 – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 29 Aprile 2026 – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 6 Maggio 2026 – piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 7 Maggio 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
- 13 Maggio 2026– piscina Bacchelli ore 19.40-21.10
- 14 Maggio 2026 – incontro in Aula Oltremare 19.00-20.00
Le uscite in Y-40 verranno fissate insieme dal gruppo una volta iniziato il corso.
Quota del corso: 380,00 €
La quota comprende :
- piscine dinamiche e statiche
- kit allievo
- tessera Uisp Oltremare
- esame + brevetto didattica ESA
Modalità di pagamento:
50 % di acconto all’iscrizione e saldo a inizio corso del corso tramite bonifico:
sul c/c della LA CASSA DI RAVENNA
intestato ad OLTRE MARE SSD A RL
IBAN IT 37R 06270 13001 CC 09802 83599