Corso Primo livello SSI
Hai sempre amato entrare in acqua, tentare di raggiungere il fondo sabbioso o un pesce mentre sei in vacanza? Giocare sotto il livello dell’acqua, curiosare per sapere come è fatto un gommone sotto la superficie? Oppure recuperare qualche cosa affondato distrattamente o disincagliare l’ancora… ma non ci sei mai riuscito?
Questo corso fa per te. Si affronta l’assenza del respiro, la vita sotto l’acqua in maniera consapevole, con tanta attenzione al gesto e alla propria fisicità, a come si adatta il metabolismo durante l’apnea sportiva e tanto altro ancora. Imparerai bene cosa è e come si può eseguire correttamente la compensazione, la pinneggiata, ricercando continuamente benessere e sicurezza.
Il corso si svolge in 10 appuntamenti teorico pratici da svolgere in diverse piscine dove si discuteranno le slide di studio e test messe a disposizione da SSI, didattica del nostro Diving.
Si affronteranno anche temi diversi quali lo yoga, alimentazione e stretching toracico.
Cosa imparerai :
- fisiologia e gestione del proprio corpo furori e dentro l’acqua
- aria, spazi aerei e compensazione
- tecniche di rilassamento e concentrazione
- gestione dell’apnea e del respiro
- tanti esercizi fuori e dentro l’acqua
- apnea dinamica, costante e statica
- sicurezza e sistema di coppia
Circa 10 incontri durata 2h30m circa, struttura del corso:
- Teoria 1: presentazione
- Teoria 2/8: discussioni e quiz
- Pratica acque confinate (piscina corta, lago): 10 (Dinamica con e senza pinne, statica)
- Pratica Acque libere (mare) Minimo 4 lezioni in Y-40 o mare (preferibile mare)
Prerequisiti del corsista :
- saper nuotare
- attrezzatura base pinne, maschera, boccaglio
- consigliata muta da piscina o mare, piombi
- Certificato medico sportivo, consigliato agonistico + otorino
- iscrizione portale divessi.com
Struttura Piscina Parco Bachelli, Ferrara
Orario dalle 18.30 alle 19.30 a secco poi in vasca fino alle 21.00
- martedì 23 maggio – 19.00 breafing e documenti + acqua
- venerdì 26 maggio – teoria/confronto + acqua
- martedì 30 maggio – teoria/confronto + acqua
- mercoledì 7 giugno – statica + vasca + confronto
- venerdì 9 giugno – palestra + acqua + confronto
- mercoledì 14 giugno – palestra + acqua + confronto
- venerdì 16 giugno – test di esame
- mercoledì 21 giugno – prove di esame
Struttura Columbus
- venerdì 16 giugno
Struttura Y-40
- mercoledì 20 giugno – prove di profondità
- definizione di date fine corso in mare
Quota del corso: 450,00 €
La quota comprende :
- piscine dinamiche
- kit allievo
- tessera Uisp Oltremare
- esame + brevetto
Modalità di pagamento:
Saldo al momento dell’iscrizione tramite bonifico:
sul c/c della LA CASSA DI RAVENNA
intestato ad OLTRE MARE SSD A RL
IBAN IT 37R 06270 13001 CC 09802 83599